【什么叫逆商】一、
“逆商”（Adversity Quotient，简称AQ）是衡量一个人在面对挫折、压力和逆境时，应对能力和心理韧性的指标。它由美国心理学家保罗·史托兹（Paul Stoltz）提出，与智商（IQ）和情商（EQ）并列为人类成功的三大关键因素。
逆商高的人，在遇到困难时能够积极应对、冷静分析，并从中找到成长的机会；而逆商低的人，则容易被挫折击垮，情绪波动大，缺乏解决问题的动力。
逆商不仅仅是一种心理素质，更是一种可以培养和提升的能力。通过训练和调整思维方式，每个人都可以提高自己的逆商水平，从而更好地应对生活中的各种挑战。
二、表格展示：逆商的核心要素与解释
| 逆商要素 | 含义 | 表现特征 |
| 控制感（Control） | 对自身处境的掌控程度 | 相信自己能影响结果，不轻易放弃 |
| 担当力（Ownership） | 对问题的责任归属判断 | 主动承担责任，不推卸或逃避 |
| 影响范围（Reach） | 问题对个人生活的波及程度 | 不将单一挫折扩大化，保持理性 |
| 持续性（Endurance） | 面对困境的持久力 | 能坚持到底，不因暂时失败而放弃 |
三、逆商的重要性
1. 提升抗压能力：逆商高的人更能承受压力，不容易崩溃。
2. 增强适应力：面对变化时反应更快、更灵活。
3. 促进成长：把挫折看作学习机会，不断进步。
4. 改善人际关系：情绪稳定，处理冲突更有效。
四、如何提升逆商？
- 正视问题：不回避困难，勇敢面对。
- 改变思维模式：从“我做不到”变为“我可以试试”。
- 设定目标：明确方向，增强掌控感。
- 寻求支持：必要时向他人求助，而不是独自承受。
- 记录反思：每次经历后总结经验，积累韧性。
五、结语
逆商不是天生的，而是可以通过后天努力不断提升的。它决定了一个人在面对人生低谷时，是否还能继续前行。了解并提升自己的逆商，是走向成功与幸福的重要一步。
